आप हर दिन हजारों विचार सोच रहे हैं। आप खुद से ज्यादा किसी और से बात करते हैं। आप अपने सबसे विश्वसनीय सलाहकार और विश्वासपात्र हैं। आपके साथ की गई कई वार्तालापों को आप कभी भी किसी और के साथ साझा नहीं करेंगे, क्योंकि यह आपको "वास्तविक" उजागर करेगा। आप आत्म-संदेह, चिंता, उदासी, अपराधबोध, आक्रोश और निराशा से भरे हुए हैं।
लेकिन यह "असली आप" बिल्कुल नहीं है। यह आप हैं, जो आपके अहंकार और विश्वास प्रणालियों द्वारा निर्मित है। ये नकारात्मक विश्वास आपके द्वारा बनाए गए थे और आपके द्वारा सत्य के रूप में स्वीकार किए गए थे। दुखद बात यह है कि सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है।
आपके बारे में ये गलत धारणाएं कहां से आईं? अधिकतर वे दूसरों से आए थे; माता-पिता, शिक्षक, सहकर्मी और मित्र। वे "वह मोटा है," ऐसा कुछ कहकर बीज बो सकते थे और आप इन टिप्पणियों को उस बिंदु पर ले आए हैं जहां वे आपके सत्य बन जाते हैं।
आप कई साल पहले की गई कुछ अस्पष्ट टिप्पणियों के साथ खुद को अपने पूरे जीवन पर नियंत्रण रखने की अनुमति देते हैं। किसी के पास यह अधिकार या अधिकार नहीं है कि आप कौन हैं। केवल आप ही जानते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं और आपके दिल में क्या है।
जब आप पैदा हुए थे, आपने अपने वर्तमान नकारात्मक विश्वास प्रणाली के बोझ के बिना इस दुनिया में प्रवेश किया। आपने असीमित क्षमता और संभावनाओं से भरे सुंदर आनंद के साथ इस दुनिया में प्रवेश किया।
मैं यहां आपको यह बताने के लिए हूं कि आप नहीं बदले हैं। आप अभी भी और हमेशा असीमित क्षमता और संभावनाओं के साथ खुशी का एक सुंदर बंडल बनेंगे।
फर्क सिर्फ इतना है कि आप किस पर ध्यान देते हैं। मैं तुमसे एक सवाल पूछता हूं। यदि आपने वर्तमान में अपने साथ हो रही सभी नकारात्मक वार्तालापों को रोक दिया है, उदाहरण के लिए:
- मैं बहुत मोटा हुं
- कोई मुझसे प्यार क्यों करना चाहता है
- मैं कभी पतला नहीं होऊंगा
- मैं हमेशा असफल
और सूची आगे बढ़ती है ... आपको कैसा लगेगा? क्या आपको लगता है कि आप भावनात्मक रूप से हल्का महसूस करेंगे? क्या आपको लगता है कि आप खुश महसूस करेंगे? क्या आपको लगता है कि आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे?
आपको क्या लगता है कि यदि आप एक और कदम उठाते हैं और अपने आंतरिक संवाद को बदलते हैं, तो केवल आपके बारे में सकारात्मक रूप से बोलने से आपका जीवन बदल जाएगा। यदि आप कुछ समय लेते हैं और इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आप अपने बारे में क्या पसंद करते हैं और केवल अपनी भावनात्मक स्थिति को उस बिंदु पर सकारात्मक बनाने पर ध्यान केंद्रित करें जहां आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं।
एक बार जब आप अपने आप में अच्छे की तलाश शुरू करते हैं, तो आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आपकी भव्यता हमेशा सतह पर रही है। आप उस उज्ज्वल आनंद के अलावा कुछ भी नहीं हैं जो कई साल पहले दुनिया में प्रवेश किया था। कुछ प्रश्न पूछकर अपने आप के सकारात्मक पहलुओं को प्रकट करना आसान है।
- मैं किस काम में बेहतर हूं?
- दुनिया में मेरे रहने से किसको फायदा हुआ?
- मैं कौन हूं, मेरे दिल में क्या है, केवल मैं ही जानता हूं?
- मुझे अपने शरीर के बारे में क्या पसंद है?
आपका लक्ष्य अब अच्छा महसूस करना है। अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं? यदि आप केवल वही देखते हैं जो आप अपने बारे में सकारात्मक महसूस करते हैं, तो आप अच्छा महसूस करेंगे, आप खुश रहेंगे। अभी और यहीं तय करो कि तुम कैसा महसूस करना चाहते हो। तय करें कि आप हमेशा अपने आप में अच्छे की तलाश करेंगे और इस अच्छे की सराहना करेंगे।
तो वजन घटाने का इससे क्या लेना-देना है? सब!!! आपकी भावनात्मक स्थिति एक नियंत्रण वाल्व है जो निर्धारित करती है कि आप अपने अनुभव में क्या शामिल करते हैं। जिस तरह से आप खुद से बात करते हैं वह आपके विश्वासों को आकार देता है और आपके अवचेतन मन को कार्यक्रम करता है। इसलिए, आपको खुद से यह पूछने की ज़रूरत है कि क्या आप चाहते हैं कि आपकी धारणाएँ और अवचेतन प्रोग्रामिंग झूठी नकारात्मक सोच पर आधारित हों। या क्या आप चाहते हैं कि आपकी मान्यताएं उस सत्य पर आधारित हों जो आप हैं और हमेशा एक संपूर्ण अस्तित्व रहे हैं।
आज खुद को प्यार और दुलार करना शुरू करें। खुशी, चंचलता, और उत्साह जो आपने एक बच्चे के रूप में किया था उसे अपने दैनिक अनुभव के अनुसार होने दें। अपने आप को हर सफलता का जश्न मनाने दें, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो। हर अवसर पर अपने आप को प्यार और महत्व दें। हर दिन ऐसा करें और देखें कि आपका वजन कम होना शुरू हो जाएगा, साथ ही साथ आपकी पुरानी नकारात्मक आत्म-छवि भी।
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