योग प्राचीन प्रथाओं का एक समूह है जिसे भारत में पहली बार विकसित किया गया था। यह आज भी देश में लोकप्रिय है और इसे एक आध्यात्मिक अभ्यास माना जाता है। कई भारतीय इसे आत्मज्ञान प्राप्त करने के तरीके के रूप में देखते हैं। योग को चार मुख्य श्रेणियों में बांटा गया है: भक्ति योग, ज्ञान योग, कर्म योग और राज योग। हालाँकि, ये इस अभ्यास के कई रूपों में से कुछ हैं। योग पश्चिम में लोकप्रिय हो गया है और अपनी कई मुद्राओं के लिए जाना जाता है।
हालांकि योग को आमतौर पर पश्चिम में सिर्फ एक अभ्यास के रूप में देखा जाता है, यह बौद्ध धर्म, हिंदू धर्म और जैन धर्म का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इन धर्मों के अनुयायियों के लिए, योग को न केवल एक अभ्यास के रूप में देखा जाता है, बल्कि एक ऐसी विधि के रूप में भी देखा जाता है जिसका उपयोग आत्मज्ञान प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है। यह प्रथा हजारों वर्षों से मौजूद है और इसका उल्लेख कई महत्वपूर्ण भारतीय ग्रंथों जैसे उपनिषदों और भगवद् गीता में किया गया है। आधुनिक योग में कई विभिन्न सिद्धांत शामिल हैं, जिनमें से कई भारतीय धर्मों से लिए गए हैं।
मुद्राओं का उद्देश्य शरीर के स्वास्थ्य और आकार को बनाए रखना है। चिकित्सक अक्सर जप को दोहराते हैं और साँस लेने की तकनीक का भी अभ्यास कर सकते हैं। ध्यान योग में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और कई पश्चिमी योग संस्थान इस तरह से अभ्यास पेश करते हैं जो उन लोगों की मदद कर सकते हैं जो हिंदू धर्म का अभ्यास नहीं करते हैं। पश्चिम में कई लोग शरीर और दिमाग दोनों को आराम देने की क्षमता के कारण योग के प्रति आकर्षित होते हैं। इसके अतिरिक्त, यह अच्छे शारीरिक आकार में रहने का एक शानदार तरीका है। योग का अभ्यास करने वाले कई लोग इसे अपने स्वास्थ्य में सुधार या अपने मन को बेहतर बनाने के रूप में देखते हैं।
कुछ योग चिकित्सकों का लक्ष्य समाधि जिसे क्या कहा जाता है, को प्राप्त करना है। समाधि एक जटिल मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति परमानंद प्राप्त कर सकता है। योग का अभ्यास करने वालों के लक्ष्य उनके धर्म और पृष्ठभूमि पर निर्भर करते हैं। हिंदू धर्म का पालन करने वालों का मानना है कि योग भगवान के लिए एक दृष्टिकोण नहीं है। बौद्धों का मानना है कि योग लोगों को ज्ञान के गहरे स्तर तक पहुंचने में मदद कर सकता है। पश्चिमी देश व्यक्तिवाद को बहुत महत्व देते हैं, इसलिए पश्चिम के कई लोग योग को आत्म-सुधार की एक विधि के रूप में उपयोग करेंगे।
योग एक बहुत प्राचीन प्रथा है जो शरीर और मन पर पूर्ण नियंत्रण पर जोर देती है। इसका उपयोग करने वाले कई लोग मानते हैं कि वे वास्तविकता की बुनियादी संरचना को समझने में सक्षम होंगे। योगी एक ऐसा व्यक्ति है जो आत्मज्ञान की स्थिति प्राप्त करेगा जिसमें उसके विचार समाप्त हो जाते हैं और वह एक प्रकार का मिलन प्राप्त कर लेगा। योग एक बहुत ही जटिल विषय है जिसका मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग हो सकता है। यहां तक कि अगर कोई व्यक्ति आत्मज्ञान प्राप्त नहीं करना चाहता है, तो यह अभ्यास उसे अपनी समझ को मजबूत करने की अनुमति दे सकता है। यद्यपि योग भारतीय धर्मों के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है, लेकिन यह अपने आप में एक धर्म नहीं है। हालांकि इस प्रथा की सही उम्र अज्ञात है, यह अनुमान है कि कम से कम 6,000 लोग मौजूद थे।
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